Mini-lekcija za majčin dan: čuvanje maminog zdravlja

Majčin dan uskoro dolazi. Jeste li pripremili svoje blagoslove za svoju mamu na ovom posebnom danu? Dok šaljete svoje blagoslove, ne zaboravite da se pobrinite za zdravlje svoje mame! Danas je Bigfish pripremio zdravstveni vodič koji će vas odvesti kroz kako zaštititi zdravlje vaše majke.
Trenutno su glavni ginekološki maligni tumori sa visokim stopama incidencije među ženama u Kini jajnički rak, rak grlića materice i rak dojke. Oni ozbiljno prijete zdravlju i životu žena. Uzroci i mehanizmi ova tri tumora su različiti, ali svi su povezani sa genetikom, endokrinom i živim navikama. Stoga je ključ za sprečavanje ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje nekih učinkovitih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji maligni tumor ženskog reproduktivnog sistema, koji se uglavnom javlja u žena postmenopauzi. Rani simptomi nisu očigledni i često odgađaju dijagnozu. Razvoj raka jajnika povezan je sa faktorima kao što su nasljednost, nivo estrogena, broj ovulacije i reproduktivne istorije. Da bi se spriječio rak jajnika, preporučuje se obratiti pažnju na sljedeće tačke:
-Regularni ginekološki pregledi, uključujući preglede ultrićevim pregledima i preglede tumora, posebno za visoko rizične grupe sa porodičnom istorijom jajnika ili genetskih oseblica gena, godišnje počevši od 30 ili 35 godina.
- Obratite pažnju na pravilnost menstruacije i ovulacije. Ako postoji nenormalna menstruacija ili anovulacija, trebali biste odmah tražiti medicinski savjet za regulisanje endokrinog nivoa i izbjeći dugoročnu pojedinačnu poticaju estrogena.
- Pravilno kontroliraju težinu, izbjegavajte pretilost i povećajte vježbu za poboljšanje metaboličkih nivoa i nižih nivoa estrogena.
- Razglednite metode kontracepcije i izbjegavajte korištenje oralnih kontraceptiva koji sadrže estrogen ili implantable kontracepcijske uređaje, umjesto toga odaberite kontracepcije koji sadrže progestogen koji sadrže kontraceste ili kondome koji sadrži progestogen itd.
- Povećajte broj rođenja i na odgovarajući način dojenje i smanjite broj jastuka i vremena izlaganja estrogena.
- Izbjegavajte izlaganje toksičnim i karcinogenim tvarima kao što su azbest, pesticide, boje itd.
- Za pacijente koji su visoki rizik ili su dijagnosticirani rak jajnika, razmotrite profilaktičku bilateralnu salpinzolo-ooforektomiju ili ciljanu terapiju (npr. Parp inhibitore) pod vodstvom ljekara.

Rak grlića materice

Rak grlića materice jedna je od najčešćih zloukcijskih sustava, koji se uglavnom događaju kod žena u dobi između 30 i 50 godina. Od kojih se virus prenese kroz seksualni kontakt sa više od 100 različitih subtipova i mogu uzrokovati nenormalne promjene u cervikalnim ćelijama, koje se tada mogu razvijati u cervikalnice Rak. Vrste visokog rizika uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima su tipovi 16 i 18 najčešći, čineći više od 70% svih karcinomija grlića materice. Rak grlića materice je neverovatna i paclikata bolest, a ako se precizno na vrijeme mogu otkriti i liječiti precizirati, incidencija i stopa smrtnosti karcikalnog karcinoma materice mogu se efikasno smanjiti. Najefikasniji način za sprečavanje raka grlića materice je HPV vakcinacija. Kvačića HPV-a može spriječiti neke visoko rizične HPV infekcije i na taj način smanjiti rizik od raka grlića materice. Trenutno su odobrena tri vakcina HPV-a za marketing u Kini, naime bivalentnim, četverovlašnim i devet vakcinama. Među njima, bivalentne HPV vakcine cilja HPV16 i HPV18 infekcije i mogu spriječiti 70% karcinoma grlića materice. Četvenivalentna vakcina pokriva ne samo dva bivalentna, već i HPV6 i HPV11, što može spriječiti 70% raka grlića materice i 90% akromegalije. Devet-valentno vakcinsko cjepivo, s druge strane, cilja devet HPV podtipova i može spriječiti 90% karcinoma grlića materice. Vakcina se preporučuje za žene u dobi od 9-45 godina koje nisu ranije zaražene HPV-om. Pored ovoga, dostupne su sljedeće preventivne mjere za rak grlića materice:
1. Redovni skrining raka grlića materice. Projekcija raka grlića materice može otkriti prekancerogene cervikalne lezije ili rani karcinom grlića materice na vrijeme za efikasan tretman za izbjegavanje napredovanja i metastaze raka. Trenutno su glavne metode skrininga raka grlića materice HPV DNK testiranje, citologija (pap razmazi) i vizualni pregled sa sirćećnim bojama (via). Ko preporučuje HPV DNK testiranje svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako pozitivno, trijaža i liječenje. Ako HPV DNK testiranje nije dostupno, citologija ili via izvodi se svake 3 godine.
2. Obratite pažnju na ličnu higijenu i seksualno zdravlje. Lična higijena i seksualno zdravlje važni su alati za sprečavanje HPV infekcije. Žene se savjetuju da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, nose prozračnu i udobnu pamučnu donji veš i izbjegavaju upotrebu sapuna, losiona i drugih iritantnih tvari za pranje vulve. Također, žene se savjetuju da održavaju stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju više seksualnih partnera ili nesigurnih seks i koriste kondome i druge mjere kontracepcije.
3. Prestanite pušiti i piti da ojačam imunitet. Pušenje i piće alkohol mogu oštetiti imuni sistem tijela, smanjiti otpor na HPV infekciju i povećati rizik od raka grlića materice. Stoga se žene savjetuju da prestane pušiti i piti, održavati dobre žive navike, jesti više voća i povrća bogato vitaminima i vlaknima, a fizički vježbanje za poboljšanje njihove fizičke kondicije.
4. Aktivno tretira se povezane sa ginekološkim bolestima.

Rak dojke

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, koji ozbiljno utječe na zdravlje žena i kvalitet života. Njegovi simptomi uključuju: grudice dojke, invazicija bradavica, gnjadljiva prelivanje, promjene kože, uvećane aksilarne limfne čvorove i bol dojke.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola težine i dijeta

Gojaznost je faktor rizika za rak dojke, posebno za žene postmenopauza. Gojaznost može dovesti do povišenih nivoa estrogena, podstičući širivanje dojke i povećanjem rizika od raka dojke. Stoga je održavanje zdrave težine i izbjegavanje pretjerane pretilosti važna mjera za sprečavanje raka dojke.
U pogledu prehrane, preporučuje se jesti više namirnica bogatim vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svježeg voća, povrća, pasulja i orašastih plodova, što može ojačati imunitet tijela i otpornu na rak. Istovremeno je potrebno jesti manje masnoća, visoko-kalorija, visoka sol, pržena, roštilj i druga nezdrava hrana koja može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti staničnu DNK i promovirati konzervne promjene.
2.Moderajte vježbu
Vježba može poboljšati cirkulaciju krvi, promovirati metabolizam, niži nivo estrogena i smanjiti šansu estrogene stimulacije ćelija dojke. Vježba može također ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološku kvalitetu, što je korisno za prevenciju raka dojke.
Najmanje 150 minuta umjerenog intenziteta ili 75 minuta od aerobne vježbe visokog intenziteta, kao što su hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam itd. Svake sedmice se preporučuju svake sedmice. Istovremeno, također je potrebno obaviti neku pilometrijsku i fleksibilnu obuku, poput vršenja push-up-a, sit-up-a, istezanja itd. Vježba treba obratiti pažnju na odgovarajuću količinu umjerenog, kako bi se izbjeglo prekomjerno.
3.Regularne preglede
Za žene sa porodičnom istorijom raka, genetsko testiranje raka jedan je od efikasnih sredstava prevencije raka. Sam rak nije nasljedni, ali geni osjetljivosti na rak se mogu naslijediti. Genetsko ispitivanje može otprilike odrediti vrstu mutacije gena tumora u pacijentu. Screening za visoko rizične grupe koje nose mutirane gene ne samo ne predviđaju rizik od raka, već i formuliše ciljane planove upravljanja zdravljem za ranu prevenciju i intervenciju. Vodite karcinom dojke kao primjer, 15% do 20% pacijenata od raka dojke ima porodičnu istoriju. Ljudi visokog rizika koji imaju tendenciju da imaju porodičnu istoriju tumora mogu se uzeti u obzir za precizne skrining prevencije raka. Može se izvući mala količina venske krvi, a radi li gene osjetljivosti na rak ili gene vozača mogu se otkriti za oko 10 dana putem fluorescentne kvantitativne PCR testiranje ili tehnologiju sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za pacijente koji su dijagnosticirani rak, genetsko testiranje može pomoći u preciznom tretmanu i utvrditi da li se mogu koristiti ciljani terapijski lijekovi. Isto tako, genetsko ispitivanje je potrebno prije nego što nastavite sa imunoterapijom tumora kako bi se utvrdilo je li pacijent pogodan za režim imunoterapije.
Povodom majčinog dana, Bigfried Sequence bi želio svima majke u svijetu dobrog zdravlja poželjeti. Proslijedite ovaj tweet svojim prijateljima i zapišite svoje želje za majkom, snimite snimku zaslona i pošaljite nam privatnu poruku, nasumično ćemo odabrati prijatelja da pošaljete majčin dan za majku nakon odmora. Konačno, ne zaboravite reći "srećnim praznicima" svojoj majci.