Mini-lekcija za Majčin dan: Čuvanje majčinog zdravlja

Majčin dan se uskoro bliži. Jeste li pripremili čestitke za svoju mamu na ovaj poseban dan? Dok šaljete čestitke, ne zaboravite brinuti o mamino zdravlje! Danas je Bigfish pripremio vodič za zdravlje koji će vas provesti kroz to kako zaštititi zdravlje vaše majke.
Trenutno, glavni ginekološki maligni tumori s visokom stopom incidencije među ženama u Kini su rak jajnika, rak grlića materice i rak dojke. Oni ozbiljno ugrožavaju zdravlje i život žena. Uzroci i mehanizmi ova tri tumora su različiti, ali svi su povezani s genetikom, endokrinim i životnim navikama. Stoga je ključ za sprječavanje ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje nekih učinkovitih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji maligni tumor ženskog reproduktivnog sistema, koji se najčešće javlja kod žena u postmenopauzi. Rani simptomi nisu očigledni i često odlažu dijagnozu. Razvoj raka jajnika povezan je s faktorima kao što su nasljeđe, nivo estrogena, broj ovulacija i reproduktivna historija. Kako bi se spriječio rak jajnika, preporučuje se obratiti pažnju na sljedeće tačke:
-Redovne ginekološke preglede, uključujući karlične preglede, ultrazvučne preglede i preglede tumorskih markera, posebno za visokorizične grupe sa porodičnom anamnezom raka jajnika ili genetskim mutacijama gena za genetsku predispoziciju (npr. BRCA1/2), treba obavljati godišnje počevši od 30. ili 35. godine života.
- Obratite pažnju na redovnost menstruacije i ovulacije. U slučaju abnormalne menstruacije ili anovulacije, odmah potražite medicinsku pomoć kako biste regulisali endokrini nivo i izbjegli dugotrajnu stimulaciju jednim estrogenom.
- Pravilno kontrolišite težinu, izbjegavajte gojaznost i povećajte fizičku aktivnost kako biste poboljšali metaboličke nivoe i snizili nivo estrogena.
- Razumno birajte metode kontracepcije i izbjegavajte upotrebu oralnih kontraceptiva ili implantabilnih kontraceptiva koji sadrže estrogen, umjesto toga odaberite kontraceptive ili kondome koji sadrže progesteron itd.
- Povećajte broj porođaja i vrijeme dojenja na odgovarajući način, a smanjite broj ovulacija i vrijeme izloženosti estrogenu.
- Izbjegavajte izlaganje toksičnim i kancerogenim supstancama kao što su azbest, pesticidi, boje itd.
- Za pacijentice koje imaju visok rizik ili im je dijagnosticiran rak jajnika, razmotriti profilaktičku bilateralnu salpingo-ooforektomiju ili ciljanu terapiju (npr. inhibitori PARP-a) pod vodstvom ljekara.

Rak grlića materice

Rak grlića materice je jedan od najčešćih malignih oboljenja ženskog reproduktivnog sistema, a javlja se uglavnom kod žena između 30 i 50 godina. Glavni uzrok raka grlića materice je infekcija humanim papiloma virusom (HPV), virusom koji se prenosi seksualnim kontaktom sa više od 100 različitih podtipova, od kojih su neki poznati kao HPV visokog rizika i mogu uzrokovati abnormalne promjene u ćelijama grlića materice, koje se zatim mogu razviti u rak grlića materice. Tipovi HPV visokog rizika uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima, tipovi 16 i 18 su najčešći i čine više od 70% svih karcinoma grlića materice. Rak grlića materice je bolest koja se može spriječiti i izliječiti, a ako se prekancerozne lezije mogu otkriti i liječiti na vrijeme, incidencija i stopa smrtnosti od raka grlića materice mogu se efikasno smanjiti. Najefikasniji način prevencije raka grlića materice je vakcinacija protiv HPV-a. HPV vakcina može spriječiti neke HPV infekcije visokog rizika i time smanjiti rizik od raka grlića materice. Trenutno su u Kini odobrene za prodaju tri HPV vakcine, i to dvovalentna, kvadrivalentna i devetvalentna vakcina. Među njima, dvovalentna HPV vakcina cilja HPV16 i HPV18 infekcije i može spriječiti 70% slučajeva raka grlića materice. Kvadrivalentna HPV vakcina pokriva ne samo dvije dvovalentne vakcine, već i HPV6 i HPV11, koji mogu spriječiti 70% slučajeva raka grlića materice i 90% slučajeva akromegalije. S druge strane, devetovalentna HPV vakcina cilja devet HPV podtipova i može spriječiti 90% slučajeva raka grlića materice. Vakcina se preporučuje ženama starosti 9-45 godina koje nisu prethodno zaražene HPV-om. Pored ovoga, dostupne su sljedeće preventivne mjere za rak grlića materice:
1. Redovni skrining za rak grlića materice. Skrining za rak grlića materice može otkriti prekancerozne lezije grlića materice ili rani rak grlića materice na vrijeme za efikasno liječenje kako bi se izbjegla progresija i metastaze raka. Trenutno su glavne metode skrininga za rak grlića materice HPV DNK testiranje, citologija (PAP test) i vizualni pregled bojenjem octenom kiselinom (VIA). SZO preporučuje HPV DNK testiranje svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako je pozitivno, trijažu i liječenje. Ako HPV DNK testiranje nije dostupno, citologija ili VIA se rade svake 3 godine.
2. Obratite pažnju na ličnu higijenu i seksualno zdravlje. Lična higijena i seksualno zdravlje su važni alati za sprječavanje HPV infekcije. Ženama se savjetuje da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, nose prozračno i udobno pamučno donje rublje i izbjegavaju upotrebu sapuna, losiona i drugih iritantnih supstanci za pranje vulve. Također, ženama se savjetuje da održavaju stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju više seksualnih partnera ili nesiguran seks, te koriste kondome i druge kontracepcijske mjere.
3. Prestanite pušiti i piti alkohol kako biste ojačali imunitet. Pušenje i pijenje alkohola mogu oštetiti imunološki sistem tijela, smanjiti otpornost na HPV infekciju i povećati rizik od raka grlića materice. Stoga se ženama savjetuje da prestanu pušiti i piti alkohol, održavaju dobre životne navike, jedu više voća i povrća bogatog vitaminima i vlaknima te da se odgovarajuće bave fizičkom aktivnošću kako bi poboljšale svoju fizičku kondiciju.
4. Aktivno liječiti povezane ginekološke bolesti.

Rak dojke

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, koji ozbiljno utiče na zdravlje i kvalitet života žena. Njegovi simptomi uključuju: kvržice u dojkama, invaginaciju bradavica, prelijevanje bradavica, promjene na koži, uvećane aksilarne limfne čvorove i bol u dojkama.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola težine i dijeta

Gojaznost je faktor rizika za rak dojke, posebno kod žena u postmenopauzi. Gojaznost može dovesti do povišenog nivoa estrogena, stimulirajući proliferaciju ćelija dojke i povećavajući rizik od raka dojke. Stoga je održavanje zdrave težine i izbjegavanje prekomjerne gojaznosti važna mjera za prevenciju raka dojke.
Što se tiče prehrane, preporučuje se konzumiranje više hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svježeg voća, povrća, graha i orašastih plodova, koji mogu ojačati imunitet tijela i oduprijeti se raku. Istovremeno, potrebno je jesti manje hrane bogate mastima, kalorijama, soli, pržene, pečene na roštilju i druge nezdrave hrane, koja može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti ćelijsku DNK i pospješiti kancerogene promjene.
2. umjerena vježba
Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi, potaknuti metabolizam, sniziti nivo estrogena i smanjiti mogućnost stimulacije ćelija dojke estrogenom. Vježbanje također može ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološki kvalitet, što je korisno za prevenciju raka dojke.
Preporučuje se najmanje 150 minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta ili 75 minuta visokointenzivnih aerobnih vježbi, poput hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla itd., svake sedmice. Istovremeno, potrebno je raditi i neke pliometrijske i treninge fleksibilnosti, poput sklekova, trbušnjaka, istezanja itd. Prilikom vježbanja treba obratiti pažnju na odgovarajuću količinu umjerenih vježbi, kako bi se izbjeglo prenaprezanje i povrede.
3. redovne preglede
Za žene sa porodičnom anamnezom raka, genetsko testiranje na rak je jedno od efikasnih sredstava za prevenciju raka. Sam rak nije nasljedan, ali geni predispozicije za rak mogu se naslijediti. Genetsko testiranje može okvirno odrediti vrstu mutacije gena tumora kod same pacijentice. Pregled visokorizičnih grupa koje nose mutirane gene ne samo da može predvidjeti rizik od raka, već i formulirati ciljane planove upravljanja zdravljem za ranu prevenciju i intervenciju. Uzmimo za primjer rak dojke, 15% do 20% pacijenata sa rakom dojke ima porodičnu anamnezu. Osobe visokog rizika koje imaju tendenciju ka porodičnoj anamnezi tumora mogu se razmotriti za precizan skrining za prevenciju raka. Može se uzeti mala količina venske krvi, a da li nosi gene predispozicije za rak ili gene pokretača može se otkriti za oko 10 dana putem fluorescentnog kvantitativnog PCR testiranja ili tehnologije sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za pacijentice kojima je dijagnosticiran rak, genetsko testiranje može pomoći u preciznom liječenju i utvrditi da li se mogu koristiti ciljani terapijski lijekovi. Isto tako, genetsko testiranje je potrebno prije nego što se nastavi sa imunoterapijom tumora kako bi se utvrdilo da li je pacijentica pogodna za režim imunoterapije.
Povodom Majčinog dana, Bigfried Sequence želi svim majkama na svijetu poželjeti dobro zdravlje. Proslijedite ovaj tvit svojim prijateljima i zapišite svoje želje za svoju majku, napravite snimak ekrana i pošaljite nam privatnu poruku, mi ćemo nasumično odabrati prijatelja koji će poslati poklon za Majčin dan vašoj majci nakon praznika. Na kraju, ne zaboravite reći "Sretni praznici" svojoj majci.