Mini-lekcija za Majčin dan: Čuvamo mamino zdravlje

Uskoro dolazi Majčin dan. Jeste li pripremili svoje blagoslove za svoju mamu na ovaj poseban dan? Dok šaljete svoje blagoslove, ne zaboravite da vodite računa o maminom zdravlju! Danas je Bigfish pripremio zdravstveni vodič koji će vas provesti kroz kako da zaštitite zdravlje svoje majke.
Trenutno, glavni ginekološki maligni tumori sa visokom stopom incidencije među ženama u Kini su rak jajnika, rak grlića materice i rak dojke. Oni ozbiljno ugrožavaju zdravlje i život žena. Uzroci i mehanizmi nastanka ova tri tumora su različiti, ali su svi povezani s genetikom, endokrinim i životnim navikama. Stoga je ključ za prevenciju ovih tumora rano otkrivanje i liječenje, kao i poduzimanje nekih efikasnih preventivnih mjera.

Rak jajnika

Rak jajnika je najsmrtonosniji maligni tumor ženskog reproduktivnog sistema, koji se najčešće javlja kod žena u postmenopauzi. Rani simptomi nisu očigledni i često odlažu dijagnozu. Razvoj karcinoma jajnika povezan je s faktorima kao što su naslijeđe, nivo estrogena, broj ovulacije i reproduktivna anamneza. U cilju prevencije raka jajnika, preporučuje se obratiti pažnju na sljedeće točke:
- Redovne ginekološke preglede, uključujući preglede karlice, ultrazvučne preglede i tumor markere, posebno za visokorizične grupe sa porodičnom anamnezom raka jajnika ili mutacija gena genetske osjetljivosti (npr. BRCA1/2), treba pregledati jednom godišnje počevši od 30. godine života ili 35.
- Obratite pažnju na redovnost menstruacije i ovulacije. Ako dođe do abnormalne menstruacije ili anovulacije, trebate odmah potražiti savjet liječnika kako biste regulisali endokrini nivo i izbjegli dugotrajnu jednokratnu stimulaciju estrogenom.
- Pravilno kontrolirajte težinu, izbjegavajte gojaznost i povećajte vježbanje kako biste poboljšali nivo metabolizma i smanjili nivoe estrogena.
- Birajte razumno metode kontracepcije i izbjegavajte korištenje oralnih kontraceptiva koji sadrže estrogen ili implantabilnih kontraceptivnih sredstava, umjesto toga odaberite korištenje kontraceptiva ili kondoma koji sadrže progestogen itd.
- Na odgovarajući način povećajte broj porođaja i vrijeme dojenja i smanjite broj ovulacija i vrijeme izlaganja estrogenu.
- Izbjegavajte izlaganje toksičnim i kancerogenim tvarima kao što su azbest, pesticidi, boje itd.
- Za pacijente koji su pod visokim rizikom ili im je dijagnosticiran rak jajnika, razmotrite profilaktičku bilateralnu salpingooforektomiju ili ciljanu terapiju (npr. PARP inhibitori) pod vodstvom liječnika.

rak grlića materice

Rak grlića materice jedan je od najčešćih maligniteta ženskog reproduktivnog sistema, koji se javlja uglavnom kod žena u dobi od 30 do 50 godina. Glavni uzrok raka grlića materice je infekcija humanim papiloma virusom (HPV), virus koji se prenosi seksualnim kontaktom sa više od 100 različitih podtipova, od kojih su neki poznati kao HPV visokog rizika i mogu uzrokovati abnormalne promjene u stanicama grlića materice, koje se zatim mogu razviti u rak grlića materice. Visokorizični tipovi HPV-a uključuju tipove 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Među njima su tipovi 16 i 18 najčešći, koji čine više od 70% svi karcinomi grlića materice. Rak grlića materice je bolest koja se može spriječiti i liječiti, a ako se prekancerozne lezije mogu otkriti i liječiti na vrijeme, incidencija i stopa smrtnosti od raka grlića materice mogu se efikasno smanjiti. Najefikasniji način prevencije raka grlića materice je vakcinacija protiv HPV-a. HPV vakcina može spriječiti neke visokorizične HPV infekcije i tako smanjiti rizik od raka grlića materice. Trenutno su tri HPV vakcine odobrene za prodaju u Kini, i to bivalentne, četvorovalentne i devet-valentne vakcine. Među njima, bivalentna HPV vakcina cilja na HPV16 i HPV18 infekcije i može spriječiti 70% karcinoma grlića materice. Kvadrivalentna HPV vakcina pokriva ne samo dvije bivalentne, već i HPV6 i HPV11, koji mogu spriječiti 70% raka grlića materice i 90% akromegalije. Devevalentna HPV vakcina, s druge strane, cilja na devet HPV podtipova i može spriječiti 90% karcinoma grlića materice. Vakcina se preporučuje ženama u dobi od 9-45 godina koje ranije nisu bile zaražene HPV-om. Pored ovoga, dostupne su i sljedeće preventivne mjere za rak grlića materice:
1. Redovni skrining raka grlića materice. Skrining karcinoma grlića materice može otkriti prekancerozne lezije grlića materice ili rani rak grlića materice na vrijeme za efikasan tretman kako bi se izbjegla progresija i metastaze raka. Trenutno, glavne metode skrininga raka grlića materice su HPV DNK testiranje, citologija (Papa bris) i vizuelna inspekcija bojenjem octenom kiselinom (VIA). SZO preporučuje HPV DNK testiranje svakih 5-10 godina za žene starije od 30 godina i, ako je pozitivno, trijažu i liječenje. Ako HPV DNK testiranje nije dostupno, citologija ili VIA se rade svake 3 godine.
2. Obratite pažnju na ličnu higijenu i seksualno zdravlje. Lična higijena i seksualno zdravlje važni su alati za prevenciju HPV infekcije. Ženama se savjetuje da često mijenjaju donje rublje i posteljinu, da nose prozračno i udobno pamučno donje rublje i izbjegavaju korištenje sapuna, losiona i drugih iritirajućih supstanci za pranje vulve. Također, ženama se savjetuje da zadrže stabilnost i vjernost svojih seksualnih partnera, izbjegavaju više seksualnih partnera ili nesiguran seks, te koriste kondome i druge kontracepcijske mjere.
3. Prestanite pušiti i piti kako biste ojačali imunitet. Pušenje i pijenje alkohola mogu oštetiti imunološki sistem organizma, smanjiti otpornost na HPV infekciju i povećati rizik od raka grlića materice. Zbog toga se ženama savjetuje da prestanu pušiti i piti, održavati dobre životne navike, jesti više voća i povrća bogatog vitaminima i vlaknima, te pravilno vježbati kako bi poboljšali svoju fizičku kondiciju.
4. Aktivno liječiti srodne ginekološke bolesti.

Rak dojke

Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena, koji ozbiljno utiče na zdravlje i kvalitet života žena. Njegovi simptomi uključuju: kvržice u grudima, invaginaciju bradavica, prelijevanje bradavica, promjene na koži, povećanje aksilarnih limfnih čvorova i bol u dojkama.
Prevencija raka dojke uglavnom uključuje sljedeće aspekte:
I. Kontrola težine i dijeta

Gojaznost je faktor rizika za rak dojke, posebno kod žena u postmenopauzi. Gojaznost može dovesti do povišenih nivoa estrogena, stimulišući proliferaciju ćelija dojke i povećavajući rizik od raka dojke. Stoga je održavanje zdrave težine i izbjegavanje prekomjerne gojaznosti važna mjera za prevenciju raka dojke.
Što se tiče ishrane, preporučljivo je jesti više namirnica bogatih vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput svežeg voća, povrća, pasulja i orašastih plodova, koji mogu da ojačaju imunitet organizma i da se odupru raku. Istovremeno je potrebno jesti manje masne, kalorične, slane, pržene, pečene na roštilju i druge nezdrave hrane, koja može povećati proizvodnju slobodnih radikala u tijelu, oštetiti ćelijski DNK i potaknuti kancerogene promjene. .
2.umjereno vježbanje
Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi, promovirati metabolizam, sniziti razinu estrogena i smanjiti mogućnost estrogenske stimulacije stanica dojke. Vježbanje također može ublažiti stres, regulirati emocije i poboljšati psihološki kvalitet, što je korisno za prevenciju raka dojke.
Najmanje 150 minuta umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobnih vježbi visokog intenziteta, kao što su hodanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, itd., preporučuje se svake sedmice. Istovremeno, potrebno je odraditi i neke pliometrijske treninge i treninge fleksibilnosti, kao što su sklekovi, trbušnjaci, istezanje itd. Pri vježbanju treba obratiti pažnju na odgovarajuću količinu umjerenih, kako ne bi došlo do prenaprezanja i ozljeda.
3.redovne kontrole
Za žene sa porodičnom istorijom raka, genetsko testiranje na rak je jedno od efikasnih sredstava za prevenciju raka. Rak sam po sebi nije nasljedan, ali geni osjetljivosti na rak mogu biti naslijeđeni. Genetsko testiranje može grubo odrediti vrstu mutacije tumorskog gena kod samog pacijenta. Skrining za visokorizične grupe koje nose mutirane gene može ne samo predvidjeti rizik od raka, već i formulirati ciljane planove zdravstvenog upravljanja za ranu prevenciju i intervenciju. Uzmimo rak dojke kao primjer, 15% do 20% pacijenata oboljelih od raka dojke ima porodičnu anamnezu. Ljudi visokog rizika koji imaju tendenciju da imaju porodičnu anamnezu tumora mogu se uzeti u obzir za precizan skrining za prevenciju raka. Može se uzeti mala količina venske krvi, a da li ona nosi gene za sklonost k raku ili pokretačke gene može se otkriti za oko 10 dana putem fluorescentnog kvantitativnog PCR testiranja ili tehnologije sekvenciranja druge generacije za uzorke krvi. Za pacijente kojima je dijagnosticiran rak, genetsko testiranje može pomoći u preciznom liječenju i utvrditi mogu li se koristiti ciljani terapijski lijekovi. Isto tako, potrebno je genetsko testiranje prije nastavka imunoterapije tumora kako bi se utvrdilo da li je pacijent prikladan za režim imunoterapije.
Povodom Dana majki, Bigfrid Sequence želi svim majkama na svijetu dobro zdravlje. Proslijedite ovaj tvit svojim prijateljima i zapišite svoje želje za majku, napravite snimak ekrana i pošaljite nam privatnu poruku, nasumično ćemo odabrati prijatelja koji će poslati poklon za Majčin dan vašoj majci nakon praznika. Konačno, ne zaboravite da svojoj majci kažete "Sretni praznici".